Vadalni stroji ponujajo številne prednosti, zaradi katerih so priljubljena izbira tako za začetnike kot za izkušene vadeče:

1    Izboljša koordinacijo in ritem: dodatna teža in taktilna povratna informacija iz kroglic pomagata izboljšati pravočasne reakcije in koordinacijo
2    Vzdržljivost: izvijači z nastavki so zelo vzdržljivi in ​​lahko prenesejo različne površine, zaradi česar so idealni za notranjo in zunanjo uporabo.
3    Vsestranskost: so primerni za vse ravni telesne pripravljenosti in se lahko uporabljajo za osnovne kardio vaje, napredne trike in rutine.
4    Izboljšan nadzor: kroglice zagotavljajo večji nadzor nad gibanjem vrvi, kar je koristno za učenje novih veščin in vzdrževanje pravilne tehnike.
5    Brez upogibanja in raztezanja: segmentirana oblika preprečuje upogibanje in raztezanje.