Esencijalne aminokiseline (EAA) neophodne su kod izgradnje mišićnih vlakana, kao i kod obnove stanica u tijelu. Opskrbljujući se pravilnim količinama esencijalnih aminokiselina kroz prehranu, pomoći ćemo mu pri rastu mišićnih stanica i također kod bržeg oporavka od treninga. Glavne esencijalne aminokiseline potrebne tijelu su L Leucin, L Izoleucin, L Valine, L Lizine, L fenilalanin, L Treonin, L Histidin i L Metionin.
