Komplet enoročnih ročk, komplet dveh palic, osmih 1,25 kg plošč, štirih 2,5 kg plošč in napenjalnikov. Vse skupaj 20 kg.
premer palice na mestu namestitve ploščatih uteži - 30 mm
Teža ene palice z distančniki je 0,7 kg.
Vaje si lahko ogledate TUKAJ.